Здоровый позвоночник: 5 советов по профилактике

1. Регулярные упражнения на спину Один из ключевых аспектов профилактики проблем с позвоночником — это регулярные упражнения, направленные на укрепление спинных мышц и поддержание правильной осанки. Рекомендуется включать в тренировочную программу специальные упражнения для спины, такие как планка, мостик и подтягивания на перекладине. Не забывайте также о растяжке и выполняйте упражнения для развития гибкости. Кстати, … Читать далее

Яндекс.Метрика